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时间管理方法之番茄工作法 -home―88必发-88必发唯一官网-首页 发布时间:2016-07-05    阅读次数:

不知道大家有没有一种被时间追赶的感觉?

  • 总感觉时间根本不够用

  • 时间到了,还有很多事情没做完

  • 感觉什么都没做,一天就过去了

  • 放假的前一天,制定了多个学习计划,假日过后,没有执行一个

合理的使用番茄工作法可以帮助大家解决以上问题

什么是番茄工作法?

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于 1992 年创立的一种相对于 GTD 更微观的时间管理方法。

如何做?

番茄工作法流程

  1. 每天早上规划要完成的任务,将任务写在今日待办列表(优先级排序)

  2. 将任务分解,25分钟一个计划(25分钟不可分割)

  3. 设置倒计时,同时开始一个计划,集中精力只做计划的事情

  4. 如果25分钟内做与计划无关的事情,则该计划作废不做记录

  5. 做完后进行记录(任务后画个X)

  6. 休息5分钟,继续一下计划(可累计休息时间)

每天对自己的记录做总结及调整

有什么好处?

  1. 提高时间把控能力

  2. 提高专注力

  3. 提高决策意识

  4. 思路清晰

通过以上几点从而达到提高工作效率

注意事项

尽量避免被中途打断,其实很多次打断的事情,可以等这个计划完成后再做
效果也一样,这样的话可以写在计划外紧急列表中,当累计到一定的事情后,我们可以安排一个计划进行所有计划外的紧急事情,除非该事情刻不容缓,那就打断,但是这样的事情很少。

待办模板

结语

高效工作从现在开始!


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